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避孕方法完全解讀_文章

避孕 方法

避孕 方法

避孕方法好多種?來看看各種避孕方法優缺點跟避孕成功率!

作者:蔡鴻文醫師 新光醫院婦產科主治醫師/鴻文婦產科診所院長

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●安全期推算法

推算安全期是所有避孕方法中最簡單卻也是最不安全的方法。採用安全期避孕通常必須男女兩個人共同努力,只要有其中一方疏忽或是不合作就很容易避孕失敗。

首先,您必須計算出排卵可能時間,在這段比較容易受孕時期,避免同房或是採用保險套避孕。推算安全期有許多方法,例如基礎體溫法、日曆推斷…等等。安全期:如果月經期很規則,如相隔30天一次月經的女性,排卵日大約發生在下次預定月經前的12~16天之間,所以下次預定月經前的11~19天即為容易受孕時期,就是所謂的危險期。下次預定月經之前的10天即為安全期。

簡單的說,最短週期天數減去18天即為危險期的第一天;而最長週期天數減去11天即為危險期的最後一天。舉例來說,一個婦女其月經週期從25~33天不等,那麼她的危險期從月經週期的第7天 (25-18=7)算起,直到第22天(33-11=22)為止;這其中16天必須避免從事性行為,或是配合其它方法避孕。

安全期推算法唾液結晶放大鏡失敗率極高!不建議使用!


 

●事後避孕藥(ECP)

在性行為後72小時內服用高劑量的雌性激素 (時間越近越有效),造成體內含高濃度的雌性激素,使受精卵無法著床,從而達到避孕目的。事後避孕藥的服用方法通常為一次兩顆,12小時後再服用兩顆(並非每種事後避孕藥均如此服用,需遵照醫生、藥師的指示說明),懷孕率可降至1~3%。

此種避孕藥的特點有:

1. 在剛受孕不久,即可發揮功效可達90%以上。

2. 無人工流產之侵犯性及破壞性。

3. 沒有麻醉之需要,同時亦無麻醉帶來之潛在危險性。

4. 少數雖有些許不良反應,但絕無不可挽回之後遺症。

5. 不會有因手術,可能造成之子宮穿破及子宮頸受傷之後遺症。

6. 私密性高,不像手術有一大堆程序,其過程非常簡單。

7. 不影響將來生育力。

雖然服用事後避孕藥有以上優點,但還是再次提醒民眾,服用事後避孕藥的必要條件為性行為後72小時內最佳。

優點:亡羊補牢,尤未晚矣

缺點:主要的副作用是噁心、嘔吐

失敗率:2%


 

●基礎體溫

何謂基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)?

清晨剛睡醒,體溫尚未因運動飲食或心情影響所測出的體溫。

 

基礎體溫的原理

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始,週期的長短因人而異,約為21~35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分界,分為排卵前的濾泡期,與排卵後的黃體期,濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。

排卵後次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現高低兩相變化,高溫期約持續12-16天(平均14天)。若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線。月經來潮,若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素,體溫持續高溫。若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫。

 

基礎體溫的應用

想懷孕生子的女性,可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日。長期以來,普遍採用測量女性基礎體溫變化的方法來預測婦女排卵時間,但是這一方法不夠精確,只能大概預測排卵時間。隨著生化科技的進步,人們開始使用排卵測試器來進行精確的排卵預測。在排卵前的短暫時間內,女性體內會產生大量促黃體激素(LH),該激素的大量增加會促使卵巢釋放卵子排卵。通常在排卵前約24-36小時內,可以用排卵測試器在女性尿液中檢測到黃體激素的存在。可以自行以排卵測試劑測排卵高峰,當發現T線較C線顏色深或相等表示:已經達到排卵高峰(前後24~36小時)在排卵高峰當天及隔天各行房一次(之前先禁慾約3天),可以提高受孕的機率。

若不想受孕的女性:基礎體溫不應該應用於避孕方面,因為當體溫上升時,卵子已經排出,再避孕已來不及了,所以您應該使用保險套、避孕藥、避孕器或其他更為牢靠的避孕方式。

基礎體溫完全解讀 體溫紀錄表下載
 

●傳統型子宮腔內避孕器IUD:須由醫師裝置

避孕器IUD就是 Intra Uterine Device 的縮寫,避孕器是裝置在女性的子宮腔內,所運用的是房客原理來避孕。避孕器的形狀有很多,材質大都是較軟的塑膠材質及配合銅線圈。裝置避孕器並不是自己就可以完成的,而是要經過婦產科醫師檢查過後,裝置在子宮內適當的位置。每裝置一個好的避孕器可以使用五年,之後只要定期接受檢查即可。一個避孕器的費用大約是NT$1,000至NT$2,000不等,算起來避孕器是一種相當省錢的避孕方法,避孕器較適合性關係單純或已婚者使用,良好的避孕器的成功率高達99.4%。

副作用:有些人裝置避孕器之後,經血量增多,經期會增長,有的人甚至還會頭痛,腰痛…等等。這些症狀都是因每個人的體質不同,而有所差異。

不適用之原因:容易感染,引起子宮發炎;骨盆腔炎或是引發生理期加長的困擾…等等。


 

●新型子宮腔內避孕器Mirena須由醫師裝置

NT$8,000至NT$10,000


 

●Advantage24新型外用避孕凝膠(殺精劑)

避孕溶劑(外用避孕藥片):這兩種方式是相同的,它們都是將其放入女性的陰道中,使其達到殺死精子的功效。

優點:無副作用,使用方便同時具有預防性病效果

缺點:購買不易,需每次使用且失敗率高

失敗率:使用此法一年內意外懷孕率為6-20%,與保險套併用懷孕率為5-10%

美國售價:USD$10/box


 

●Protectaid Sponge 新型避孕海棉

內含殺精劑,性交前塞入女生陰道,將射入陰道的精子殺死

優點:無副作用,使用方便

缺點:購買不易,需每次使用失敗率高

失敗率:使用此法一年內意外懷孕率為6-20%,與保險套併用懷孕率為5-10%

美國售價:USD$10/box


 

●Ezon新型PU雙面超薄保險套

$17.00 U.S. for a box of 36


 

●UnisexCondom新型樹脂AT-10超薄保險套

美國售價:USD$3/3pcs


 

●VCF 新型避孕薄膜

內含殺精劑,性交前塞入女生陰道,將射入陰道的精子殺死薄膜狀物覆蓋在子宮頸口上方,以防止精子進入子宮中

優點:無副作用,使用方便

缺點:購買不易,需每次使用失敗率高

失敗率:使用此法一年內意外懷孕率為6-20%,與保險套併用懷孕率為5-10%

美國售價:USD$10/box


 

●新型避孕子宮帽 Oves Contraceptive Cap

子宮帽俗稱為女性的保險套,是一種以矽膠製成的薄膜狀物覆蓋在子宮頸口上方,以防止精子進入子宮中,必須選擇適合自己的子宮帽使用。

優點:無副作用,使用方便

缺點:購買不易,需每次使用失敗率高

失敗率:使用此法一年內意外懷孕率為6-20%,與保險套併用懷孕率為5-10%

The Oves Contraceptive Cap comes in 3 sizes.

28 mm designed to fit most women

26 mm for the petite woman

30 mm for women who have had a number of births

美國售價:USD$15/box


 

●新型女性避孕內褲 Pantycondom

美國售價:USD$16/pc

失敗率極高!不建議使用!


 

●各式各樣電腦避孕器

偵測婦女基礎體溫,掌握排卵週期及受孕週期,幫助不孕婦女也可以當避孕用。如果月經期很規律則準確度比較高,經期不規則不建議使用

Bioself美國售價: USD$126/set

德國Ladycomp Computer美國售價:USD$780/set


 

●新型電腦助孕器 Clear Plan Easy

偵測婦女尿液中雌激素E3g及LH濃度,掌握排卵週期及最佳受孕時機,有效幫助不孕婦女。準確度比一般排卵試劑高很多,也可以當避孕用。

USA approved Clear Plan Fertility Monitor uses technology to help you monitor your hormonal cycles.

美國售價:USD$169/set


 

●新型電腦助孕器 Persona

偵測婦女基礎體溫與尿液中雌激素LH濃度,掌握排卵週期及最佳受孕時機,有效幫助不孕婦女。準確度一般,也可以當避孕用。

美國售價:USD$190/set(含16支試紙)


 

保險套避孕Q&A

1. 使用油性潤滑劑可以減低保險套破裂的機會嗎?

不能,任何一種油性潤滑劑都會破壞保險套的乳膠成分。像凡士林,嬰兒油都會在15分鐘內破壞保險套的材質,大部分的保險套都內含潤滑劑,如果需要使用潤滑劑,則必須選擇水性潤滑劑。

 

2. 一般保險套的尺寸對某些人來說太小了?

錯,一個保險套可以延伸至90公分長,45公分寬,這可裝下大到一隻鯨魚的陰莖。

 

3. 用過的保險套可以用馬桶沖掉?

不可以,將保險套沖入馬桶裡,會堵住水管而且造成環境污染。

 

4. 情趣保險套是比較不安全的?

對,市面上有許多新奇的保險套,有的會在黑暗中照亮別人,有的則是充滿異國水果風味,但這些都只能視為情趣商品。選購好保險套的第一要件就是得看它是否獲得合格認證。

 

5. 戴保險套之前,不應該先將前端的空氣擠出來?

錯,戴保險套之前,一定要先輕輕的把前端的空氣擠出,這樣才有足夠的空間來盛接精液並防止外漏。

 

6. 使用保險套可降低女性罹患子宮頸癌的機率?

對,造成女性子宮頸癌的病毒會隨著性行為而傳染,但保險套卻能有效的防止。

 

7. 保險套可以重複使用?

錯,絕對不要重複使用保險套,為了自己的安全與健康,這是不能省的。

 

8. 保險套不僅可以避孕,又可以預防性病及愛滋病?

對,全程及正確使用保險套可以有效預防性病及愛滋病,選購時請注意成分,只有乳膠保險套才能確實預防性病及愛滋病。

 

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GI值是什麼?該怎麼吃才不會超過呢?各種食物的GI值與熱量表_文章

GI值是什麼?該怎麼吃才不會超過呢?各種食物的GI值與熱量表_文章

赫而司 更新於 2024 年 5 月 21 日

GI值是什麼?該怎麼吃才不會超過呢?各種食物的GI值與熱量表

GI值(升糖指數, Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),其他食物則以食用後2小時內血糖增加值,與食用純葡萄糖的血糖增加值做比較得到的升糖指數。

升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,目前已經公布了565種常見食物的升糖指數,一般含糖分較高或是消化吸收快的食物,如精製米、麵粉製品,水果中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高;而含纖維質較多的食物,如糙米、燕麥或全麥食品,以及蕃茄、葡萄柚、芭樂,及大部分的蔬菜,升糖指數較低。

 

●一般定義GI值60以上為高GI值食物
●GI值30以下為低GI值食物

※採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物

※雙紅字的高GI/高熱量食物
為絕對禁忌
※單紅字的食物需節制

各種食物的 GI值 (升糖指數Glycemic Index)與熱量

※表格可以左右滑動

食品名GI值熱量食品名GI值熱量食品名GI值熱量
米飯
雜糧
白米84356燕麥55380白米+糙米65352
糙米56350麻糬85235麥片65340
白米稀飯5771胚芽米70354紅豆飯77189
糙米稀飯4770糙米片65365
麵包法國麵包93279培果/貝果75157黑麥麵包58264
吐司91264牛角麵包68448全麥麵包50240
麵類烏龍麵80270義大利麵65387蕎麥麵59274
麵線68356中華麵61281全麥麵50378
粉類麵包粉70373低筋麵粉60368全麥麵粉45328
太白粉65330
魚肉豬肉45263雞肉45200魚丸52113
香腸45321羊肉452274451
臘腸48497蛤蜊4030蒲燒鰻43293
培根49405鮪魚罐頭55288蝦子4083
烤豬肉51171鮪魚40125花枝4088
牛肉46138喜相逢40177牡蠣4560
火腿46196干貝4297鱈魚卵40140
奶蛋加糖煉乳82331全脂鮮奶30359低脂鮮奶2646
鮮奶油3943330151脫脂鮮奶2567
奶油起士33346奶油30745原味優格2562
豆製品炸豆腐46150豆腐4272杏仁25598
豌豆4593毛豆30135花生22562
油豆腐43386腰果29576
根莖馬鈴薯9076芋頭6458蒟蒻245
山藥75108乾藷55132蒟蒻條236
蔬菜紅蘿蔔8037高麗菜2623茄子2522
玉米7092四季豆2623花椰菜2533
南瓜6591白蘿蔔2618苦瓜2417
韭菜52118竹筍2626小黃瓜2314
牛蒡4565青椒2622青江菜239
洋蔥3037蘆筍2522豆芽菜2215
蕃茄3019茼萵2522菠菜1520
水果草莓醬82262哈密瓜4142奇異果3553
鳳梨6551桃子4140檸檬3454
葡萄乾57301櫻桃3760柳橙3146
香蕉5586紅柿3760木瓜3038
芒果4964蘋果3654草莓2934
點心巧克力91557洋芋片85388餅乾77432
餡麻糬88235蛋糕82344冰淇淋65212
甜甜圈86387鬆餅80261布丁52126
牛奶糖86433紅豆沙80155果凍4645
 

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法律顧問:容與國際法律事務所

GI值

GI值

大包裝保健食品的分裝分式?分裝技巧很簡單!買就送防潮分裝罐!_文章

大包裝保健食品的分裝分式?分裝技巧很簡單!買就送防潮分裝罐!

大包裝 分裝方式

大包裝 分裝方式

 







獨家量販分享大包裝,物美價廉領先同業

保健食品通常需要長期固定食用,才能達到最佳健康效益,為了讓長期愛用赫而司產品的客戶,享受真正物美價廉的產品,我們排除許多困難,領先同業獨家推出500/1000粒量販分享大包裝,所有赫而司產品均有提供此量販包裝,不但可降低食用成本與負擔,還可供家人與親友同事一起分享,體驗優質保健食品的神奇力量。

為了讓客戶更容易保存與使用大包裝,凡購買赫而司任何大包裝產品(500/1000粒裝),即可免費獲贈一個有標籤的標準防潮分裝罐,分裝罐大約可裝60~90粒;您可以將大包裝放置於乾燥陰涼處如:防潮箱或冷藏室以利長期保存,大包裝產品保存期限約有2~3年;消費者購買大包裝產品後,可以視個人需要,先將日常需要食用的量分裝到分裝罐,外出攜帶也比較方便。例如購買金巧®軟膠囊500/1000顆膠囊裝,可先分裝到60顆膠囊防潮分裝罐。分裝前請先洗手,以乾淨的湯匙分裝,避免以手直接接觸顆粒,分裝後將瓶蓋確實鎖緊。

 

量販500/1000粒大包裝

以乾淨的湯匙分裝

DHA分裝空罐

標準60顆小包裝/附贈的分裝空罐

 







小罐裝跟大包裝的品質與成份是否有差?

大包裝 全家大小共同分享標準小罐裝跟量販大包裝的差異,只在於包裝數量不同;顆粒是完全相同的,品質或是成份與有效日期也是完全一樣的,沒有任何的差別;保健食品通常需要長期食用,才能發揮保健的功能,我們希望一方面藉此鼓勵消費者選購量販大包裝,養成長期食用的習慣,一方面可以幫助消費者降低長期食用的負擔,以達到健康與成本效益的平衡。

大包裝 全家大小共同分享

標準小罐裝跟量販大包裝的差異,只在於包裝數量不同;顆粒是完全相同的,品質或是成份與有效日期也是完全一樣的,沒有任何的差別;保健食品通常需要長期食用,才能發揮保健的功能,我們希望一方面藉此鼓勵消費者選購量販大包裝,養成長期食用的習慣,一方面可以幫助消費者降低長期食用的負擔,以達到健康與成本效益的平衡。

 







平常如何正確保存保健食品?

如何適當地保存營養保健食品是很重要的,保存不當可能會使保健食品變質或效用降低,下列為保存保健食品的基本原則:

1. 放置於孩童伸手不及之處,以避免孩童誤食。

2. 儘量放置於其原來容器中,以便於保存與辨識。

3. 避免放置於熱或陽光照射之處,因為光照會使保健食品變質。

4. 勿儲存於浴室、近廚房洗物台或其他潮濕之處,因為熱或濕氣可能會使保健食品分解、變質。

5. 勿長時間留置於汽車中,因為高溫會使保健食品分解、變質。

6. 勿保留過期或變質之保健食品,因為可能會被誤食。

7. 務必鎖緊瓶蓋,避免空氣與濕氣進入。

 

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保健食品選購與食用需知 Notice for Purchasing Health Food_文章

保健食品選購與食用需知 Notice for Purchasing Health Food_文章

保健食品

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保健食品

保健食品

保健食品

保健食品

保健食品

保健食品

保健食品

保健食品

保健食品該怎麼吃得安全?選購與食用觀念一次看!

現代營養保健食品發展非常快速,很多人都有食用維生素,礦物質或其他營養補充品的習慣;若您也是其中一分子,希望以下的資料,可以提供您食用營養補充品的參考:

Currently, Health Food is developing very fast while many people are used to taking a variety of vitamins, minerals, and other suppliments. If you are one of them, the information below may provide you with some detailed referrence about nutrient suppliments that you are taking.

 




一般注意事項 Basic Notice

使用任何 保健食品 均要謹慎考慮,且應與您的醫師或藥師,營養師討論,使用前務必詳細閱讀說明書有些植物萃取物不能與藥品一起食用,目前正食用低鹽、低糖或任何其他特殊飲食,應告知您的醫師或藥師;因為大部份保健食品除了有效成份外,尚含有其他賦形劑,例如許多液體滴狀保健食品如:蜂膠可能含有酒精。某些保健食品用於懷孕婦女,哺乳婦女的安全性尚未被確認,故於懷孕期間食用任何保健食品均要謹慎考慮,且應與您的醫師或藥師,營養師討論,使用前務必詳細閱讀說明書。

使用任何 保健食品 均要謹慎考慮,且應與您的醫師或藥師,營養師討論,使用前務必詳細閱讀說明書

有些植物萃取物不能與藥品一起食用,目前正食用低鹽、低糖或任何其他特殊飲食,應告知您的醫師或藥師;因為大部份保健食品除了有效成份外,尚含有其他賦形劑,例如許多液體滴狀保健食品如:蜂膠可能含有酒精。某些保健食品用於懷孕婦女,哺乳婦女的安全性尚未被確認,故於懷孕期間使用任何保健食品均要謹慎考慮,且應與您的醫師或藥師,營養師討論,使用前務必詳細閱讀說明書。

Some plant extracts may cause side effects when taken along with some medicines. Therefore, it is essentially important to inform your doctor or pharmacist in advance about low-salt, low-sugar, or any other particular diet.

 




如何正確食用營養補充品 How to Take Nutrient Suppliments Correctly

一、一般而言,營養補充品通常於用餐時一起進食。但是也有一些較特殊的營養補充品,必須在空腹時食用,以提高吸收率,例如:葡萄糖胺、聖潔莓。飲用適量的溫開水,可幫助營養補充品的吸收,且減低可能出現的副作用。

1. Basically, nutrient suppliments are usually taken during regular meals. However, some particular nutrient suppliments have to be taken before meals in order to increase absorbing rate. i.e. Glucosamine, Chasteberry. By drinking adequate warm water, absorbability can be effectively increased while side effects can be possibly decreased.

 

二、維生素A、D、E、K,β-胡蘿蔔素,及必需脂肪酸(魚油,月見草油等均為脂溶性營養補充品),與食物混合後可提高吸收率,應在用餐時食用。

2. Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Betaman, and essential fatty acids (fat-solube nutrient suppliments including Fish Oil, Linoleic Acid, etc.) should be taken along with meals since absorbability can be increased when mixed with food.

 

三、礦物質不應在高植物纖維量的飯餐時或與植物高纖錠同時食用,因為高量植物纖維會影響礦物質的吸收。

3. Minerals should not be taken along with fiber crops or SeaSlim because fiber crops can possibly effect the absorbability of minerals.

 

四、若要食用高劑量的補充品,應將其分為較小的劑量,然後平均分散在當天不同的時間食用。

4. High-dosage suppliments should be divided into several servings with lower dosages. Each serving should be evenly taken at different time in a day.

 

五、有些人的腸胃較敏感,若空腹食用膠囊或錠狀補充品後容易感到噁心或不適,可改為隨餐食用或使用液體形式的補充品。倘若症狀持續,可能是腸道或其他問題,應先把腸胃毛病解決,才可以繼續使用補充品。

5. Some people's digestion systems are quite sensitive when they take suppliments in capsule or tablet form before meals. Symptons can be fixed simply by taking the suppliments along with meals or taking suppliments in liquid state.

 

六、當增加食用單一維生素B的份量時,應同時增食其他的維生素B群,一般人並不需要食用單方維他命,如果怕營養素不足,頂多食用綜合維他命即可,其中含多種維生素,但每一種維生素的量都很低,對身體不會造成過多的負擔。通常年紀大的人食用含多種維生素及礦物質的綜合維他命即可,食用高單位單方維生素最好請教醫師再食用。

6. When the amount of one single type of B vitamin taken increases, the amounts of other B vitamins taken should be increased simultaneously. Regularly, it is unnecessary to take any individual vitamin. If you are afraid of having insufficient nutrients, you can simply take the Total B-Complex, which contains various vitamins; however, each individual type of vitamin has very low dosage, so it is not harmful for human body at all. Typically, Total B-Complex already provides enough various vitamins and minerals for the elderly unless it is suggested to take any particular high-unit individual vitamin by doctors or medical professionals.

 

七、水溶性的維他命B群和維他命C,在飲食中它們容易受到高壓、高溫、酸、鹼、光線、菸、酒等因素的破壞,且吸收之後容易隨流汗、排尿等途徑而流失,所以需要經常性的補充。脂溶性的維他命則有較長期限的吸收期,但是補充時不宜高劑量,以免累積過量而造成中毒的現象。

7. Water-soluble vitamin-B complex and vitamin C are possibly damaged when suffering from factors, such as high pressure, high temperature, acids, bases, lights, cigarettes, and alcohols. They can also be carried away by perspiration and urine. As a result, it is necessary to take them frequently and consistenly. On the other hand, absorbabilities of fat-soluble vitamins can last longer. Hoever, they should not be taken at high dosages in case excessive vitamins turns out poisonous.

 




劑量與活性成份 Dosages and Active Ingredients

市面上有許多成份標示與實際內容物不符之營養保健食品!雖然價格便宜,但根本達不到效果,這樣一來反而浪費金錢,更影響到您的健康!

市面上有許多成份標示與實際內容物不符之營養保健食品!雖然價格便宜,但根本達不到效果,這樣一來反而浪費金錢,更影響到您的健康!

選擇標示清楚的產品是選購高品質保健食品的不變原則,含天然濃縮萃取物的保健食品應該都會有萃取的活性成分含量才是,一般人總是認為只要名稱對、或者價格便宜、粒數多就好了,仔細一點的消費者可能會注意到「每粒多少毫克」。不過聰明的消費者知道這樣是不夠的,因為只要是天然的萃取物,萃取物中的活性成分濃度才是品質的關鍵!

有一些大賣場以極低的價位,吸引消費者的青睞,消費者選購時應特別仔細核對其是否有詳細的劑量及成份標示,另一方面也可以透過網路查詢產地的售價,如果售價比原產地還低,就可能不是真正的進口品,當然如果價格高出產地好幾倍,也是不合理的。

Currently, there are a lot of products with unreal ingredient labels! Although those unreal products are usually sold at lower prices, there is only little effect. As a consequence, it will just become a waste of money and cause bad effects on your health! The most important key for selecting health foods should be the quantities of the acting ingredients, which are supposed to be contained in any health food of natural extracts. Regularly, people can be easily misled by the seemingly right names, the cheap prices, or the numbers of capsules. Meanwhile, "miligrams per capsule" may be noticed when a deeper look is taken. However, knowledgeable customers will realize that those factors are not enough to determine the quality of any health food. Instead, the concentrations of active ingredients are the actual key for any health food of natural extract. Some wholesale markets sell their health food products at extremely low prices in order to attract customers. To prevent purchasing low-quality health foods, customers should carefully verify the detailed dosages and ingredient labels. On the other hand,

 

魚油(Fish Oil)來說,Ω-3濃度才是關鍵,一般市售膠囊狀魚油可視其標示的Ω-3濃度得知所含EPA和DHA的含量,例如最常見每粒1000毫克的魚油含EPA及DHA等Ω-3油酸共300毫克(EPA180mg和DHA120mg)濃度即為30%,其保健功能與濃度60%(EPA396mg和DHA264mg)的頂級魚油膠囊絕不能相比,如果產品未標示有效成分濃度時,光看每粒幾毫克是無法完全洞悉選購保健食品的乾坤,另一方面,高品質的深海魚油呈透明金黃色,純度不好的呈混沌或其他顏色。

Take Fish Oil for instance, the concentration of omega-3 is the most important factor. Regularly, the concentration of omega-3 of any fish oil marketed is supposed to be labelled to tell the contents of EPA and DHA. For example, the most common omega-3 concentration on the market is 30%, which means every capsule of 1000mg fish oil contains 300mg of omega-3 unsaturated fatty acid in total (180mg of EPA and 120mg of DHA). However, the effect of it is relatively incomparable to the MegaPure Fish Oil with a much higher omega-3 concentration of 60% (396mg of EPA and 264mg of DHA). Therefore, the actual quality of any health food cannot be only based on the contents in miligrams per capsule. In addition, high-quality fish oil appears transparently golden while low-quality fish oil appears turbid, unclear, or mixed with other colours.

 

月見草油(EPO)來說,次亞麻脂酸(GLA)濃度才是關鍵,最高濃度的標準月見草油百分比是含10%的次亞麻脂酸(GLA),一般品質的月見草油只含6~7%的次亞麻脂酸(GLA),高品質的月見草油呈透明琥珀色,純度不好的呈混沌或其他顏色.

Take Evening Primrose Oil (EPO) for instance, the concentration of Gamma-Linolenic Acid (GLA) is the most important factor. The highest concentration of standard Evening Primrose Oil (EPO) is 10% of Gamma-Linolenic Acid (GLA). However, regular EPO only contains around 6% to 7% of GLA. High-quality EPO appears transparently amber while low-concentration EPO appears turbid, unclear, or mixed with other colours.

 

甲殼素(Chitosan)來說,最重要的規格是精製度(deacetylation),市面上有許多精製度只有80%~85%的甲殼素,一般是用於化妝品或工業用途,不適合人體食用,只有精製度90%以上才是最適合當成膳食纖維,適合人體食用。

Take Chitosan for instance, deacety lation is the most important specification. Many Chitosan products sold on the market only has a deacety lation of around 80% to 85% and can only be purchased for cosmetic and industrial uses. Those Chitosan products with relatively low deacety lation are definitely not supposed to be taken into human bodies. Only Chitosan with deacety lation higher than 90% is suitable to be dietary fiber and edible.

 

葡萄籽(Grape Seed)來說,葡萄子萃取物中的原花青素OPC的濃度才是關鍵,最高濃度的標準葡萄子萃取物百分比是含95%的OPC,如果產品未標示有效成分濃度時,有可能是含95%OPC的,但也可能是只含15%或更低OPC的,如果是含15%OPC的100毫克葡萄子萃取物,其中所含的OPC就是15毫克,不過如果是每粒25毫克含95%OPC的葡萄子萃取物,那麼其中的OPC濃度就接近24毫克了,結果後者每粒25毫克的產品反而比前者每粒100毫克的產品所含的有效濃度高。

Take Grape Seed for instance, the concentration of Proanthocyanidin (OPC) is the most important factor. The highest concentration of standard Grape Seed is 95% of OPC. If there is no concentration label for the product, there are chances to contain 95% of OPC, but also chances to contain only 15% or below 15%. If the 100mg/capsule grape seed extract has a concentration of 15% of OPC, then there is 15mg of OPC contained. However, if the 25mg/capsule grape seed extract has a concentration of 95% of OPC, then there is approximately 24mg of OPC contained. As a result, the 25mg/capsule grape seed extract is contrarily more effective than the 100mg/capsule one.

 




供貨廠商的專業與義務 Professions and Duties of Suppliers

好的供貨廠商應該對這些產品的作用,活性成份及使用劑量應該非常專業熟悉,並能夠義務提供充分的資訊給客戶參考應用。

Good suppliers are supposed to be professional in the functions, active ingredients, and dosages of the products in order to responsibly provide sufficient information for customers for reference.

 




劑量單位的換算 Converting Dosage Units

1公克(gram)=1,000毫克(mg)=1,000,000微毫克(μg)

維生素A (Vitamin A): 1μg= 3.3 IU (IU=國際單位 international unit)

維生素D (Vitamin D): 1μg= 40 IU

天然維生素E (Natural Vitamin E): 1mg= 1.5 IU

合成維生素E (Synthetic Vitamin E): 1mg= 1.0 IU

β-胡蘿蔔素 (β-Carotene): 6μg= 1 RE(視網醇當量,retinol equivalentRE)=3.3 IU

資料來源:營養教育資訊網

 




如何正確儲存保健食品 How to Store Health Foods Correctly and Safely

如何適當地儲存營養保健食品是很重要的,儲存不當可能會使保健食品變質或效用降低,下列為儲存保健食品的一般原則:

Proper storage of health food is very important; improper storage can possibly cause deterioration and inefficacy of the health food. Basic principles for storing health foods are listed below:

 

1. 放置於孩童伸手不及之處,以避免孩童誤食。

Place health foods in locations unreachable for children in order to avoid being eaten by mistake.

 

2. 盡量放置在原來容器中,以便於保存與辨識。

Place health foods in the original containers for easier identification and storage.

 

3. 避免放置於熱或陽光照射之處,因為高溫會使保健食品變質。

Avoid placing health foods in any hot or sunlit location because high temperature can cause deterioration.

 

4. 勿儲存於浴室、近廚房洗物台或其他潮濕之處,因為熱或濕氣可能會使保健食品分解、變質。

Avoid storing health foods close to washrooms, sinks, or other humid locations because heat and humidity can cause health foods to decompose and deteriorate.

 

5. 勿長時間留置於汽車中,因為高溫會使保健食品分解、變質。

Avoid storing health foods in cars or other vehicles for too long because of their high temperatures.

 

6. 勿保留過期或變質之保健食品,因為可能會被誤食。

Avoid keeping expired or deteriorated health foods because they can possibly be eaten by mistake.

   

一般保健食品不得引用衛署食字公文字號或同等意義之字樣!

Regular Health Food Products Are Not Supposed to Cite Any "DoH Food Permit Number" or Any Other Synonymous Words

 

在商品名稱/描述/照片/圖片的內容中,不可標示「衛署食字第xxxxxxxx號」之公文流水號字眼,不論商品是否曾經通過查驗登記或配方審查認定為食品,依規定皆不得填寫。

In contents of product names/ descriptions/ images, health foods are not supposed to cite any official serial numbers like "DoH Food Permit No. xxxxxxxx" no matter the products have passed inspection and registration or prescription inspection to be officially identified as food.

 

違規的例子包括:「衛署食字第xxxxxxxx號」、「衛署食字第xxxxxxxx號許可」、「領有衛署食字號」、「衛署食字第xxxxxxxx號審查通過」、「通過衛署食字第xxxxxxxx號審查認定為配方食品」、「經衛署食字第xxxxxxxx號查驗登記認定為配方食品」、「通過衛生署配方審查」。

Examples of Violations: "DoH Food Permit No. xxxxxxxx", "DoH Food Permit No. xxxxxxxx Permitted", "DoH Food Permit Number Possessed", "DoH Food Permit No. xxxxxxxx Inspection Passed", "DoH Food Permit No. xxxxxxxx Inspected and Identified as Prescribed Food", "DoH Food Permit No. xxxxxxxx Inspection and Registration Identified as Prescribed Food", "DoH Prescription Inspection Passed".

 

詳情可查閱衛生署食品藥物管理局:關於衛署食字號

For Detailed Information: DoH Food Permit Number (Food and Drug Administration, Department of Health).

 




藥物-食物交互作用 Vitamin-Drug Interaction

以下內容係由行政院退除役官兵輔導委員會台北榮民總醫院藥劑部團隊撰稿
Content below is written by Taipei Veterans General Hospital Medical Team, Veterans Affairs Commisions, Executive Yuan

 

維他命A主要儲存於肝臟,攝取過量可能引起肝指數上升、肝臟傷害等;因此若高劑量維他命A併用如抗心律不整藥(amiodarone)、抗結核藥(isoniazid)的藥物可能引起肝臟毒性,會增加肝臟疾病的危險;而併用抗凝血劑(warfarin)可能增加出血的危險。

Vitamin A is mainly stored in liver. Over intake may cause liver function index to dramatically increase or damage; etc. Therefore, taking high-dosage vitamin A along with drugs in the treatment of arrhythmia, such as amiodarone and isoniazid, may cause danger of liver disease. Also, taking high-dosage vitamin A along with warfarin may increase danger of bleeding.

 

維他命E併用阿斯匹靈(aspirin)、非固醇類抗發炎藥物(如ibuprofen、naproxen)或warfarin可能增加出血機率。

Simultaneously taking vitamin E and aspirin, non-steroidal anti-inflammatory drug like ibuprofen or naproxen, or warfarin, may increase incidence of bleeding.

 

維他命D併用含鋁、鎂之制酸劑(俗稱胃藥)會增加腎功能不良者體內鋁、鎂堆積;高劑量維他命D可能引起高血鈣,可能增加毛地黃 (digoxin) 引起心律不整的危險、降低verapamil用於心房顫動的療效;thiazide類利尿劑本身會減少鈣質從尿液排出,併用維他命D可能引起高血鈣。

Simultaneously taking vitamin D and antacids (also known as stomach acidity neutralizer), which contains aluminum or magnesium, may increase the accumulation of aluminum or magnesium in body whose kidney fails to function. High-dosage vitamin D may not only cause high calcium in blood but also increase the risk that digoxin results in arrhythmia, declines the medical effect of verapamil in the treatment of atrial fibrillation. Diuretic of thiazide class itself can reduce calcium drained through urine, but it may cause high calcium in blood when being taken along with vitamin D.

 

維他命K會降低warfarin的效果,因食物中的深綠色蔬菜亦富含維他命K,因此服用warfarin者建議每日攝取之維他命K應儘量保持一致。

Vitamin K can reduce the effect of warfarin. Since green vegetables also contains rich vitamin K; therefore, warfarin takers are suggested to maintain everyday ingestion quantity of vitamin K the same.

 

大劑量阿斯匹靈會降低血液中葉酸濃度;葉酸可能降低抗癲癇藥物phenobarbital的療效;大劑量葉酸(每日大於1mg)可能增加抗癲癇藥物phenytoin的代謝,惡化癲癇的控制。

High-dosage aspirin may decrease the concentration of folic acid in blood. Folic acid may reduce the medical effect of phenobarbital, in the treatment of epilepsy. High-dosage folic acid (>1mg/day) may increase the metabolism of phenytoin and therefore deteriorate the control of epilepsy.

 

維他命C會降低乙型交感神經阻斷劑 (如propranolol) 之吸收;維他命C會增加鐵質吸收;維他命C會增加雌激素的吸收及降低其代謝、提高血中雌激素濃度。

Vitamin C may reduce the absorbency of Beta-blocker, such as propranolol, increase the absorbency of iron. Vitamin C may also increase the absorbency of estrogen but decrease the metabolism of it, and therefore increase the concentration of estrogen in blood.

 

維他命B6可能增加抗癲癇藥物phenobarbital、phenytoin及抗巴金森氏症藥物levodopa的代謝,降低上述藥物的療效。

Vitamin B6 may increase the metabolism of phenobarbital and phenytoin, in the treatment of epilepsy, and levodopa, in the treatment of Parkinson's disease; as a result, decrease the effects of those above.

 

菸鹼酸可能增加statin類降血脂藥物引起肌肉病變的危險;菸鹼酸併用阿斯匹靈、非固醇類抗發炎藥物(ibuprofen、naproxen)或warfarin可能增加出血危險。

Niacin may increase the risks that lipid-lowering drugs result in muscle disease. Taking niacin along with aspirin, non-steroidal anti-inflammatory drug, such as ibuprofen and naproxen, or warfarin, may increase incidence of bleeding.

 

詳情可查閱衛生署食品藥物管理局食品與藥品可能發生不良交互作用資訊

提醒您:食用保健食品最好也能經過醫師、藥師、營養師等專業人士的指導,並且遵照正確的方法,耐心食用,才能達到理想的保健目的,同時食用藥物與保健食品,尤其要經過醫師的評估與同意。

Reminder: It would be better get advices from professenials as doctors, pharmacists, nutritionists; etc, while taking health foods. Alss, please follow the proper methods and take health foods patiently in order to reach the ideal effect. It is especially important to consult with doctors before taking drugs and health foods simultaneously.

 

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懷孕、產後、哺乳該補充哪些營養?孕媽咪免煩惱,一次看懂該怎麼補充!_文章

懷孕、產後、哺乳該補充哪些營養?孕媽咪免煩惱,一次看懂該怎麼補充!_文章

赫而司 更新於 2024 年 8 月 21 日

懷孕產後哺乳

懷孕產後哺乳

懷孕產後哺乳

懷孕產後哺乳

懷孕、產後、哺乳該補充哪些營養?孕媽咪免煩惱,一次看懂該怎麼補充!

懷孕產後哺乳 懷孕產後哺乳

懷孕是件令全家人開心的喜事,或許孕媽咪會聽到很多來自周圍的營養攝取建議,但補得太多或太少都可能影響孕媽咪跟寶貝的健康,那麼懷孕期間要怎麼正確攝取營養才能讓孕媽咪還有寶貝都能愉快健康呢?又有哪些營養補充品是特別適合孕婦補充的呢?這篇文章一次為您解答!











★孕期必備營養補充品

婦女在懷孕期間應該維持飲食均衡,要特別重視葉酸、DHA、鐵、鈣的補充。不需過量進食,補得多不如補得巧!

赫而司推薦孕期懷孕必備營養補充品,新元氣綜合錠升級版、金巧DHA藻油+PS、愛克明紅海藻鈣、日本多多鈣+D3

※表格可以左右滑動

懷孕哺乳必備
葉酸/
B群/
鐵/
葉黃素
新元氣綜合錠升級版®
赫而司推薦新元氣綜合錠升級版®用途媽媽營養足
寶寶身體好
食用法每日早餐後1錠
靈活
發展
藻油
DHA
金巧®DHA藻油+PS
赫而司推薦金巧®DHA藻油+PS用途思緒清晰
靈活好記
食用法每日隨餐或餐後2顆
健康
成長
鈣+D3
(二選一)
愛克明紅海藻鈣+D3
赫而司推薦愛克明紅海藻鈣+D3用途高吸收率
多元植物鈣源
食用法每日餐後或睡前2錠
日本多多鈣+D3速溶錠
赫而司推薦日本多多鈣+D3速溶錠用途維持骨骼
與牙齒健康
食用法每日餐後或睡前2錠

懷孕初期(前後3個月)最重要的營養素是葉酸(Folic Acid),建議攝取量每天600微毫克(μg=mcg)。

新元氣綜合錠升級版®全方位女性綜合維他命

赫而司推薦新元氣綜合錠升級版®全方位女性綜合維他命

★葉酸/B群/鐵/葉黃素,孕期一錠補足21種均衡營養素

●12歲以上女性優質全方位營養補充品,孕哺乳婦都可以安心食用
●富含鐵、葉酸、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、泛酸
●搭配葉黃素+胡蘿蔔素+膽鹼+礦物質鈣/鎂/磷/銅
●升級焦磷酸鐵,不含碘,顆粒變小更安心好吞
●每錠含有葉酸600微毫克
●最新親善配方:以胡蘿蔔素取代維他命A,無後顧之憂!
●添加金盞花萃取微粒(含葉黃素)晶亮升級!

食用法:每日早餐後食用1錠。


懷孕中後期(第4個月以後)最重要的營養素是DHA與鈣,DHA建議攝取量每天100~200毫克(mg)。

金巧®軟膠囊(升級版
藻油DHA+腦磷脂PS)

赫而司推薦金巧®軟膠囊(升級版藻油DHA+腦磷脂PS)

★藻油DHA+磷脂絲胺酸PS,靈活發展好健康!

●全球知名藻油DHA領導品牌-每粒含100%藻油(含DHA-100mg)
●添加Lipogen非基改磷脂絲胺酸PS(30mg)
●台灣首家美國life'sDHA®/以色列Lipogen原廠授權認證產品
●原廠商標授權認證與雷射防偽貼紙雙重保障
●孕哺乳婦/兒童/青少年/銀髮族/素食者優質植物性營養補充品

食用法:每日隨餐或餐後食用2顆。


鈣的建議攝取量則是每天500~1000毫克(mg),搭配維生素D3可以更好的吸收鈣。

愛克明Aquamin-F
愛爾蘭紅海藻鈣+D3

赫而司推薦愛克明Aquamin-F愛爾蘭紅海藻鈣+D3

★大西洋海洋珍寶,紅海藻植物鈣

●愛爾蘭原廠獨家專利植物紅藻鈣粉每錠足量1000mg
●含有海洋深層鈣鎂鋅銅錳等74種多元礦物質與微量元素
●添加高單位維生素D3,可增進鈣吸收,維持血鈣平衡
●原廠雙認證,品質安全有保證

食用法:每日餐後或睡前食用2錠。



日本超微化多多鈣+D3速溶錠

赫而司推薦日本超微化多多鈣+D3速溶錠

★日本超微化鈣素+瑞士原廠維生素D3

●新升級!食用後10分鐘內快速崩散更好吸收
●日本NITTO日東株式會社超微鈣粉每錠1340mg,含高單位鈣質高達40%
●每錠添加瑞士原廠精純Quali®-D羊毛脂來源非活性維生素D3高單位400IU
●超微多多鈣素是以高純度的礦石為原料,精製後的超微化碳酸鈣粉
●純度 98.5% 以上,符合日本食品添加物公定書碳酸鈣的規格
●符合政府規定的日本進口食品添加物成份
●高度精細的粉碎技術予以超微粉化,擴散性佳,好吸收
●白色、無味、無臭,不含雜質,適口性與安全性極佳
●添加高單位維生素D3,可增進鈣吸收,維持血鈣平衡

食用法:每日餐後或睡前食用2錠。











◎孕期選配營養補充品

赫而司推薦孕期懷孕選配營養補充品,婦淨康私密益生菌、LP-300X調整體質益生菌、好易通順暢益生菌、美國ONS螺旋藻錠400mg、生薑精華Ginger

※表格可以左右滑動

懷孕哺乳選配
益生菌
維持
菌叢
生態
平衡
婦淨康益生菌(私密五益菌)
赫而司推薦婦淨康益生菌(私密五益菌)用途維持私密健康衛生
食用法每日1-3顆餐後口服
LP-300X優勢益生菌(調整體質七益菌)
赫而司推薦LP-300X優勢益生菌(調整體質七益菌)用途防禦升級舒敏防護
食用法每日1-3顆餐後食用
好易通益生菌(順暢六益菌)
赫而司推薦好易通益生菌(順暢六益菌)用途使排便順暢
幫助消化
食用法每日1-3顆餐後食用
均衡
營養
健康
加倍
美國ONS螺旋藻錠高單位400mg
赫而司推薦美國ONS螺旋藻錠高單位400mg用途全素媽媽
超級營養品
使排便順暢
食用法每日3-9顆
三餐後食用
開胃
促進
食慾
生薑精華 Ginger
赫而司推薦生薑精華Ginger用途孕吐害喜、開胃
幫助消化
食用法每日1-2顆餐前食用

孕期時補充益生菌可維持菌叢生態平衡,媽咪與寶貝一起調整體質、防禦升級!

VAGI-Guard®婦淨康
私密益生菌

赫而司推薦VAGI-Guard®婦淨康私密益生菌

★婦女健康衛生專用,百億級五益菌強化配方

●A菌(嗜酸乳桿菌)+LGG菌(GR菌)+R菌(RC菌)+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦.孩童.銀髮族均可安心食用
●添加FOS益生素果寡醣複合配方相輔相成,效果加倍

食用法:每日餐後食用1-3顆。



LP-300X優勢益生菌

赫而司推薦LP-300X優勢益生菌

★調整體質百億級七益菌
+美國專利松木多醣+果寡醣強化配方

●LP乳桿菌+LGG鼠李糖乳桿菌+A乳桿菌+LJ乳桿菌+R洛德乳桿菌+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●高單位無稀釋百億級活菌菌粉,可耐胃酸,耐膽鹽
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦.孩童.銀髮族均可安心食用
●添加益生素果寡醣+專利松木多醣,協同加乘作用

食用法:每日餐後食用1-3顆。



Multi-Lacto好易通
順暢六益菌

赫而司推薦Multi-Lacto好易通順暢六益菌

★體內環保專用,百億級六益菌升級配方,
幫助消化排便順暢

●A菌(嗜酸乳桿菌)+LGG乳桿菌+LJ菌+LP乳桿菌+PL植物乳桿菌+BB雙叉乳桿菌
●美國FDA食品安全GRAS認可之安全菌種
●孕哺乳婦.孩童.銀髮族均可安心食用
●添加FOS益生素果寡醣複合配方相輔相成,效果加倍

食用法:每日餐後食用1-3顆。


懷孕時媽咪很容易出現排便不順的狀況,此時可以多攝取膳食纖維來使排便順暢!

美國雙認證ONS
高單位螺旋藻錠

赫而司推薦美國雙認證ONS高單位螺旋藻錠

★膳食纖維幫助消化,素食常備,排便順暢,纖美健康

●美國農業部QAI認證生機螺旋藻原料(藍綠藻)SPIRULINA
●高單位400mg藍綠藻濃縮錠,超級綠色減碳食物
●含有豐富藻藍素(藻菁苷)、膳食纖維、SOD、植物性蛋白、葉綠素、類胡蘿蔔素、維生素C/E/B群、微量元素、礦物質等

食用法:每日3-9錠,三餐飯後食用。


懷孕初期孕吐害喜吃不下怎麼辦?可以試試補充生薑精華!

生薑精華Ginger
濃縮植物膠囊

赫而司推薦生薑精華Ginger濃縮植物膠囊

★懷孕女性親密好夥伴,幫助消化,促進食慾,開胃

●高倍濃縮生薑(Ginger Root Extracts)冷凍乾燥製
●薑精粉含量高達400mg
●活性成份含薑辣素,薑烯酚,薑帖酮,薑酮,薑烯酮
●美國草本協會(ABC)嚴選

食用法:每日餐前食用2-3顆。


孕期懷孕選配營養補充品,法國高濃縮非基改大豆卵磷脂、瑞士維生素E生育醇、德國Anklam紫錐菊口含錠、可蘭莓Cran-Max®蔓越莓、好鎂立專利複合鎂

※表格可以左右滑動

懷孕哺乳選配
懷孕
哺乳
法國濃縮非基改大豆卵磷脂軟膠囊
赫而司推薦法國濃縮非基改大豆卵磷脂軟膠囊用途哺乳暢通好營養
食用法孕期每日2顆
產後哺乳每日4顆
餐後食用
產後
補養
回復
天然維生素E(生育醇)軟膠囊 400IU
赫而司推薦天然維生素E(生育醇)軟膠囊400IU用途維護正常生殖機能
食用法每日1顆餐後食用
防禦
升級
德國紫錐菊口含錠 Anklam原廠45:1濃縮
赫而司推薦德國紫錐菊口含錠Anklam原廠45:1濃縮用途快速提昇
自我保護力
食用法每日2-4顆
餐前或餐後食用
改變
細菌叢
生態
可蘭莓Cran-Max®美國專利濃縮蔓越莓
赫而司推薦可蘭莓Cran-Max®美國專利濃縮蔓越莓用途私密清爽乾淨順暢
食用法每日2-4顆餐前食用
有助於
肌肉及
神經的
正常
功能
好鎂立植物膠囊專利複合甘胺酸鎂
赫而司推薦好鎂立植物膠囊專利複合甘胺酸鎂用途幫助入睡
使排便順暢
食用法每日1-2餐後食用

想親餵哺乳卻總是出不來?卵磷脂除了營養補充,也可以幫助順暢!

法國高濃縮非基改
大豆卵磷脂軟膠囊

赫而司推薦法國高濃縮非基改大豆卵磷脂軟膠囊

★懷孕好幫手!產前營養補給,產後黃金乳汁源源不絕

●法國NOVASTELL精製進口
●濃縮全程非基改卵磷脂油(Soy Lecithin)
●含62%以上磷脂質,包括 PC, PE, PI, PS, PA等五種磷脂質
●標準化600mg微形軟膠囊,顆粒小好吞食,接受度高
●歐盟CERT-ID全程非基因改造IP認證
●KOSHER猶太潔食認證,HALAL清真認證

食用法:孕期每日2顆,產後哺乳每日4顆,餐後食用。


適量補充維生素E有助於維持細胞膜的完整性,每日建議攝取400IU。

瑞士原廠優質精純維生素E(生育醇)軟膠囊

赫而司推薦瑞士原廠優質精純維生素E(生育醇)軟膠囊

★產前準備,懷孕補充,產後調養

●瑞士原廠優質Quali®-E維生素E
●植物型D-α-tocopherol
●每顆400IU維生素E
●植物種籽低溫榨壓取得
●具抗氧化作用,減少自由基的產生

食用法:每日餐後食用1顆。


懷孕期間媽咪的防禦力會產生變化,正是需要注意提昇防禦力的時刻!

德國Anklam
濃縮紫錐菊口含錠

赫而司推薦德國Anklam濃縮紫錐菊口含錠

★紫錐花多醣體調整體質,快速提昇防禦力

●五大強身保護元素:多醣體紫錐花+維他命C+D+鋅+硒
●現採新鮮紫錐花汁液冷壓乾燥-超濃縮比45:1,含有高量的多醣體/咖啡酸衍生物
●獨特口含錠可在口中快速溶解吸收,建立第一道強身防線
●傳統古法備製,不含任何酒精成份,孕哺乳婦,二歲以上孩童均可食用
●黑醋栗口味,微酸甜,無藥味,口感佳,大人小孩都喜歡
●美國草本產品學會(AHPA)嚴選特用保健植物營養補充品
●含高單位維生素C、鋅、硒。維生素C增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。鋅增進皮膚健康、維持正常味覺與食慾、維持生長發育與生殖機能、有助於皮膚組織蛋白質的合成。

食用法:每日2-4錠。



可蘭莓Cran-Max®
專利超濃縮蔓越莓

赫而司推薦可蘭莓Cran-Max®專利超濃縮蔓越莓

★蔓越莓讓媽媽不再難以啟齒!清爽乾淨!

●美國原廠Cran-Max®專利34:1超濃縮蔓越莓,每顆400mg
●全果萃取:含前花青素,A型前花青素,d-甘露糖,單寧酸
●含定量超高活性成份,每公克含180mg前花青素(PACs)
●Bio-Shield晶球緩釋保護專利,16小時緩釋
●搭配高單位維生素C ,具抗氧化作用,雙效合一

食用法:每日餐前食用2-4顆。


衛福部建議:女性每日鎂的攝取量為320毫克(mg),孕婦需再加35毫克!

好鎂立美國專利
甘胺酸鎂複合鎂

赫而司推薦好鎂立美國專利甘胺酸鎂複合鎂

★舒暢好眠,留住骨本,使排便順暢

●吸收極佳的美國Novotech專利甘胺酸鎂(螯合鎂)200mg
●日本富田製藥株式會社高純度鎂粉300mg
●原料符合歐盟PhEur/美國USP規範,品質安全有保障
●採用HPMC低敏植物膠囊,無任何動物成份,全素食可用
●有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝
●有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。有助於身體正常代謝

食用法:每日餐後或睡前食用1-2顆。











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